In diesem zweitägigen Seminar stärken Sie Ihre innere Stabilität und Präsenz für einen herausfordernden Alltag. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl fördern einen klaren, freundlichen und zugleich kraftvollen Umgang mit sich selbst. Elemente aus der japanischen Kampfkunst Aikido machen erfahrbar, wie Zentrierung, Standfestigkeit und Flexibilität im Körper wirken und sich auf berufliche und private Situationen übertragen lassen.
Der Tagesablauf umfasst Elemente aus der Achtsamkeitspraxis, dem kraftvollen Selbstmitgefühl und der Kampfkunst Aikido. Dazu gehören Inputs, Meditationsübungen, Bewegungseinheiten und Austausch.
20. bis 21. Juni 2026
17. bis 18. Oktober 2026
Start jeweils Samstag: 09.00 Uhr | Ende Sonntag: 16.30 Uhr
Das Seminar wird geleitet von:
Yvonne Bommer
Achtsamkeit- und Meditationslehrerin, zertifizierte MBSR-, MBCT und MSC-Lehrerin, BSc Angewandte Psychologie
Urs Trachsler
Führungskraft und Aikidolehrer (5. Dan Aikikai). Leiter von Aikido Birseck Zuishokan
Kosten Seminar: CHF 350
(Frühbucher bis 60 Tage vor Seminarbeginn bezahlen CHF 290)
Zusätzlich: Verpflegung und allenfalls Übernachtung im Kloster Fischingen (Hotelzimmer oder im Mehrbettzimmer möglich)
Kontakt & Anmeldung
Hier geht es zur Webseite:
achtsamplus.ch
Mail an Yvonne Bommer:
yvonne.bommer@gmail.com
Telefon
+41 79 963 65 77